【养生】

芒种时节，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始滋生，极易传染疾病。

这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

③此节气的饮食应以清淡为主，多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。

此外，芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫。当大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低。可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。