【养生】

● 贴秋膘

秋分以后，吃点牛肉、羊肉、猪肉，能够充分运化，达到进补的目的，俗称“贴秋膘”。

● 防凉燥

秋季养生中，应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，外邪为燥邪。秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。注意早晚添衣，预防感冒。

同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。